Semana1

 ​ Reconocer cómo estoy

Durante estos siete días vas a observar tu energía, tu atención, tu cuerpo y el margen que tienes.

Semana 2 

Probar un ajuste

Durante estos siete días vas a probar pequeños ajustes y observar qué cambia cuando tienes en cuenta cómo estás.

Semana 3

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​Distinguir

Durante estos siete días vas a diferenciar lo que realmente está pasando de la presión, la crítica o la exigencia que puedes estar añadiendo.

Semana 4

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​Crear mi referencia

Durante estos siete días vas a reunir lo que reconociste, lo que te ayudó y lo que quieres recordar cuando tu estado vuelva a cambiar.