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Día #6
Para Hoy
Volver al centro
Que Hacer
Pon una mano en el pecho o el abdomen. Respira 10 veces lento. Luego di (en voz baja o escrito): “Hoy voy con una cosa.” Elige una sola cosa pequeña y haz solo eso 10–15 min.
Como te Sientes
Nota si baja el impulso de saltar a otra cosa.
Chequeo Simple
¿Estuve en una sola cosa estos minutos?
Trampa De Hoy
Abrir otro frente → “Solo por un segundo”
Si Te Queda Energia
Camina 3 min sin celular.
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