top of page
_edited.png)
.png)
Día #2
Para Hoy
Lo que voy a buscar
Acción concreta
La próxima vez que vayas a revisar el móvil mientras haces otra cosa, detente un momento antes de abrirlo. Solo observa qué ibas a buscar o qué esperabas encontrar.
Observa
¿Qué ibas a buscar automáticamente y qué sentías que necesitabas en ese momento?
Anota en tu diario
Iba a buscar: ______.
Necesitaba: ______.
Trampa De Hoy
Intentar controlar el impulso en lugar de observarlo.
Si Te Queda Energia
Escucha una canción después, sin hacer otra cosa.
bottom of page