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Día #1
Para Hoy
Reconocer el estado
Que Hacer
Detente 5 min. Nota tu respiración y tu cuerpo (hombros, mandíbula, pecho).
Como Te Sientes
Nota si estás más suelta o más tensa.
Chequeo Simple
Calibra: estable / normal / sensible.
Trampa de Hoy
Estoy bien y ya → “Dar por sentado”
Si te queda energia
Beber un vaso de agua conscientemente
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