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Día #3
Para Hoy
Registrar la atención
Que Hacer
Antes de revisar el móvil en un momento libre, pasa 5 min sin pantalla.
Como Te Sientes
¿Cómo está tu atención y qué estímulo busca automáticamente?
Chequeo Simple
Mi atención estaba: ______ y buscaba: ______.
Trampa de Hoy
Analizar por qué en lugar de registrar lo que ocurre.
Si te queda energia
Mira hacia afuera 1–2 min.
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