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Día #7
Para Hoy
Antes de seguir
Acción concreta
Antes de responder un mensaje, abrir otra tarea o seguir trabajando sin pausa, detente 5 min. Toma agua y respira a tu ritmo.
Observa
¿Qué estabas a punto de hacer automáticamente? Nota dónde aparece la presión y qué parecía urgente.
Anota en tu diario
Antes de seguir, noté que estaba: ______.
Trampa De Hoy
Usar la pausa para organizar todo lo pendiente.
Si Te Queda Energia
Si todavía queda energía, estira cuello y hombros 2 min.
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