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Día #4
Para Hoy
Pausa real
Acción concreta
Al terminar una actividad y antes de abrir el móvil, otra pestaña o la siguiente tarea, siéntate 5 min sin pantalla.
Observa
¿Qué estímulo buscó tu atención primero?
Anota en tu diario
En la pausa busqué
automáticamente: ______.
Trampa De Hoy
Llenar la pausa porque se siente incómoda.
Si Te Queda Energia
Mira por la ventana 1 min sin llevar el móvil.
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