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Día #4
Para Hoy
Presencia básica
Acción concreta
Antes de responder un mensaje, abrir otra tarea o seguir mirando la pantalla, siéntate 5 min sin hacer otra cosa.
Observa
¿Qué estabas intentando sostener aunque ya te pesaba? ¿Qué necesitabas?
Anota en tu diario
Estaba intentando sostener: ______. Necesitaba: ______.
Trampa De Hoy
Usar la pausa para comprobar si ya estás mejor.
Si Te Queda Energia
Toma agua lentamente solo si notaste sed.
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