top of page
_edited.png)
.png)
Día #5
Para Hoy
Cuando algo empieza a pesar
Acción concreta
Cuando notes que llevas tiempo con la misma actividad, pantalla o pendiente, detente un momento. Antes de cambiar de lugar o hacer otra cosa, nota cómo está tu atención y cómo se siente tu cuerpo.
Observa
¿Qué señal te muestra que algo empieza a sentirse demasiado: dificultad para seguir, pesadez, irritación, ganas de aislarte, desconexión o nada claro?
Anota en tu diario
Me di cuenta de que empezaba a pesar cuando: ______.
Trampa De Hoy
Esperar a llegar al límite para considerar que la señal cuenta.
Si Te Queda Energia
Camina 2–3 min solo si te resulta posible.
bottom of page