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Día #1
Para Hoy
Bajar el volumen del día
Que Hacer
Toma agua y siéntate 5 min. Inhala 4, exhala 6 (5 veces). Estira cuello y hombros 5 min.
Como Te Sientes
Nota si la presión baja un poco o se queda igual.
Chequeo Simple
Chequeo: ¿Estoy igual o diferente que hace 10 min?
Trampa De Hoy
Multitarea → “Hacer dos cosas a la vez”
Si Te Queda Energia
Algo tibio: té / ducha corta / agua caliente en manos.
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