top of page
_edited.png)
.png)
.png)
Día 5
Para Hoy
Una cosa sin añadir otra
Acción concreta
Cuando notes que tu atención está disponible, elige una actividad cotidiana y prueba hacer solo eso durante un rato, sin añadir otra pantalla, tarea o pendiente.
Observa
¿Qué ocurrió al usar esa disponibilidad en una sola cosa?
Anota en tu diario
Mi atención estaba: ______. Probé: ______. Noté: ______.
Trampa de Hoy
Usar la estabilidad para exigirte más concentración.
Si te queda energia
Pon una canción, mira algo que te guste o haz algo sencillo solo por disfrutarlo.
bottom of page