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Día #1
Para Hoy
Volver a una cosa
Que Hacer
Cuando te descubras saltando entre dos o más cosas, elige una tarea pequeña y quédate 10 min sin abrir otra.
Como Te Sientes
¿Qué estaba pasando justo antes de cambiar: una notificación, una idea, incomodidad o cansancio?
Chequeo Simple
Mi atención saltó cuando: ______.
Trampa De Hoy
Usar el temporizador para obligarte a terminar.
Si Te Queda Energia
Al terminar, camina 3 min sin celular.
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