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Día #2
Para Hoy
Cerrar el ruido
Que Hacer
Antes de revisar el móvil mientras haces otra cosa, silencia las notificaciones o déjalo fuera de la mano durante 10 min.
Como Te Sientes
¿Qué estímulo buscabas automáticamente y qué necesitabas en ese momento?
Chequeo Simple
Iba a buscar: ______. Necesitaba: ______.
Trampa De Hoy
Cambiar el móvil por otro estímulo.
Si Te Queda Energia
Escucha una canción después, sin hacer otra cosa.
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