Para Hoy
Micro movimiento
Que Hacer
Muévete 5–8 min sin exigirte (caminar en casa, estirar suave).
Como Te Sientes
Nota si el cuerpo responde o sigue igual.
Chequeo Simple
¿Moví el cuerpo unos minutos?
Trampa De Hoy
Esperar ganas → “Después”
Si Te Queda Energia
Estirar 1–2 min más si aparece.
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