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Dia 1
Para Hoy
Mirar qué pasó
Acción concreta
Relee tus seis anotaciones durante 10 minutos. Busca dos momentos en los que reconocer cómo estaba tu atención cambió lo que probaste.
Observa
¿Qué ajustes hiciste y qué ocurrió después?
Anota en tu diario
Cuando tuve en cuenta ______ y probé ______, ocurrió ______.
Trampa De Hoy
Crear un sistema para controlar tu atención a partir de una sola semana.
Si Te Queda Energia
Haz algo que te guste para cerrar la semana. No necesitas revisar nada más.
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