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Día 3
Para Hoy
Disfrutar sin aprovechar
Acción concreta
Elige algo pequeño que te guste y dedica de 5 a 10 minutos a disfrutarlo sin convertirlo en recompensa, tarea o momento para adelantar otra cosa.
Observa
¿Qué ocurrió cuando el disfrute tuvo un espacio propio?
Anota en tu diario
Elegí disfrutar: ______. Noté: ______.
Trampa de Hoy
Pensar qué podrías hacer al mismo tiempo para aprovechar el momento.
Si te queda energia
Quédate un poco más en eso que estás disfrutando, si te apetece.
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