top of page
_edited.png)
.png)
Día #2
Para Hoy
Registrar el cuerpo
Acción concreta
En algún momento entre una actividad y la siguiente, detente unos segundos y nota cómo está tu cuerpo. No cambies la postura ni el ritmo para hacer la práctica. Solo observa.
Observa
¿Qué notas en tu cuerpo: soltura, tensión, energía, cansancio o nada que te llame especialmente la atención?
Anota en tu diario
Hoy mi cuerpo se sentía: ______.
Trampa de Hoy
No mirar el cuerpo porque «estás bien».
Si te queda energia
Estira suavemente 2 min.
bottom of page